Top 9 thực phẩm giúp bạn sở hữu hàm răng trắng sáng và chắc khỏe

Hàm răng sạm màu yếu tươi làm cho bạn không tự tin mỗi lần giao tiếp? Đừng lo lắng, những loại đồ ăn này sẽ là “cứu tinh” chất lượng dành cho bạn.

Một hàm răng trắng sáng như ngọc trai là mong ước của đa số mọi người. Đạt được hàm răng chắc khỏe, trắng bóng không chỉ giúp bạn có một nụ cười rực rỡ mà còn giúp cho bạn không còn tự tin hơn trong tiếp xúc với mọi người mỗi ngày. Nhiều người đã tìm đến thẩm mỹ để có thể nhanh nhất đạt được hàm răng sáng đẹp và đều đặn hơn, nhưng mà có hết sức ít người dù các thức ăn chúng ta vẫn ăn thường xuyên cũng có thể cải tạo và làm trắng răng hiệu quả.

Cùng điểm tên các loại thực phẩm giúp cho răng trắng sáng thiên nhiên tại nhà bạn nhé!

Cam

Cam không chỉ là nguồn chất chứa vitamin C dồi dào vô cùng bổ dưỡng mà lại có công dụng tuyệt vời trong hành động tẩy răng trắng. Những thống kê đã chứng minh rằng, enzyme bromelain có trong cam đóng vai trò như một chất tẩy tự nhiên, giúp răng trắng sáng nhanh chóng. Thêm vào đó, bromelain cũng giúp phá vỡ những đám bám không dễ chịu và tạo thành những axit có thể mài mòn tủy răng, tẩy trắng răng đẹp lên quan sát thấy.

 Top 9 thực phẩm giúp bạn sở hữu hàm răng trắng sáng và chắc khỏe

Dâu tây

Tiến sĩ Leslie Renee Townsend, Giám đốc nha khoa địa điểm của Jefferson Dental Care đã phát biểu trong một cuộc phỏng vấn rằng: “Dâu tây có chất chứa một loại enzyme là axit malic, giúp tẩy trắng và loại bỏ sự sạm màu trên bên trên răng”. Ngoài hành động ăn dâu tây một phương pháp thông thường thì bạn cũng hoàn toàn có thể tẩy trắng răng với loại trái cây này bằng phương pháp xát dâu tây lên trên vùng răng và giữ trong khoang miệng khoảng 5 phút, Tiếp đó súc khoang miệng lại và đánh răng.

Các loại hạt

Đây là một trong các loại món ăn không thể không đủ cho một chính sách ăn uống lành mạnh và phù hợp. Không những thế, các loại hạt còn có tác dụng tuyệt vời nữa là giúp răng trắng rõ hơn một cách hoàn toàn tự nhiên. Cũng theo Tiến sĩ Townsend, khi nhai hạt sẽ tạo độ xát giúp cho xóa bỏ các đám bám và vết bẩn khô mới đầu trên trên vùng răng. Lời khuyên cho bạn là cần Bổ sung thêm các loại hạt vào thực đơn mỗi ngày, nhất là hạt hạnh nhân chất chứa ít đường và rất nhiều canxi, vừa giúp cho răng khỏe mạnh lại vừa mang tới hàm răng trắng bóng.

Táo

Trong táo có chất chứa khối lượng tịnh axit malic cao giống như dâu tây, khi ăn táo sẽ làm quá trình tiết nước miếng được đẩy mạnh, vệ sinh răng và loại bỏ vi khuẩn hữu hiệu. Không những thế, loại trái cây này cũng vô cùng tốt cho nướu răng nên hãy thường xuyên cho thêm táo trong bữa ăn mỗi ngày bạn nhé.

Cà rốt và súp lơ xanh

Phía ngoài vai trò là nguồn bổ sung chất xơ, vitamin C và canxi dồi dào, những loại rau củ này còn giúp vệ sinh răng và khử vi khuẩn gây hôi miệng hiệu quả. Thêm vào đấy, cà rốt và hoa lơ không dễ mắc ở các kẽ răng và không tạo vết ố trên răng khi ăn. Nếu vậy thì tại bị sao không bổ sung ngay loại rau củ này vào menu hàng ngày để vừa giữ gìn dưỡng chất cho cơ địa lại vừa có thể sở hữu hàm răng trắng bóng như Ngọc trai nhỉ?

 Top 9 thực phẩm giúp bạn sở hữu hàm răng trắng sáng và chắc khỏe 1

Phô Mai

Phô mai duy trì cho răng chắc khỏe đối với phong phú các loại khoáng chất như canxi, phốt pho, protein bảo vệ tủy răng và làm răng trắng sáng tự nhiên. Ngoài ra, theo Viện bệnh viện Mỹ, axit lactic trong phô Diệp cũng giúp cho đề phòng sâu răng hiệu quả.

Nước

Uống nước không những thanh lọc cơ địa, phòng ngừa khô khoang miệng mà còn dị ứng sự đào thải nước miếng, vệ sinh răng và giúp răng trắng sáng. Hãy nhớ uống không thiếu Lượng nước cấp thiết mỗi ngày, nhất là sau khi ăn để loại bỏ đồ ăn và các vết bẩn khô ban đầu bám trên răng bạn nhé.

Dứa

Giống như cam, trong dứa cũng chứa enzyme bromelain – một chất có tính chống sưng viêm và làm sạch răng nhanh nhất. Bật mí thêm là bromelain còn được dùng như một nguyên liệu có trong kem đánh răng theo như khảo sát gần đây của tạp chí Quốc tế về rửa ráy trung tâm nha khoa.

Sữa, sữa chua

Những sản phẩm như sữa và sữa chua có chất chứa nguồn axit lactic và canxi dồi dào cần phải không chỉ tẩy răng trắng mà lại giúp cho răng chắc khỏe hơn. Bạn cần cho thêm một cốc sữa vào từng sáng hoặc một ly sữa chua trong bữa ăn nhẹ buổi chiều để sớm sở hữu hàm răng trắng bóng và khỏe mạnh nhé.

Reply